Ja. Hvis du bevæger dig på trapper, bliver løftet betegnet som bæring. Når du går med byrden mere end 2 meter eller op af mere end 2 trappetrin, er det bæring.

Læs mere Arbejdstilsynets vejledning om løft, træk og skub i afsnit 6.

Læs Arbejdstilsynets bekendtgørelse om manuel håndtering

Et løft er akavet, når:

• Løftet skal foregå skævt/asymmetrisk i forhold til kroppen.
• Løftet startes med et ryk eller pludselig bremses.
  
•  Løftearbejdet foregår i højt tempo.
  
• Ryggen vrides, bøjes forover eller til siden, eller især hvis ryggen bøjes forover og vrides samtidig. Belastningen vil stige med graden af foroverbøjning, vridning og varigheden, samt når der skal rækkes ud efter byrden.
• Armene løftes, især hvis hænderne løftes til eller over skulderhøjde.
  
• Der løftes fra lave højder. Det er i så fald ikke kun byrden, der løftes, men hele kroppen.
  
• Der løftes fra siden eller med én hånd. Ryggen belastes herved ca. dobbelt så meget som ved løft midt foran kroppen med to hænder.
  
• Byrden skal sættes præcist. Her vil varigheden af løftet og dermed belastningen øges.

Læs Arbejdstilsynets vejledning om løft, træk og skub, afsnit 3.

Læs vejledning om gode løsninger ved tunge løft.

Nej. To personer må højst løfte 70 procent af, hvad én person må løfte. Ved to-personers løft, tæt på kroppen under optimale forhold, må byrden altså højst veje 70 kg.
Læs mere i Arbejdstilsynets vejledning om løft, træk og skub

Som udgangspunkt må du løfte 10 tons om dagen. Men der er mange forværrende faktorer. Du skal tage stilling til, om byrden er håndterlig, underlaget, placeringen af byrden, om der er plads nok og om du skal gå med byrden over længere afstand.

Læs mere i Arbejdstilsynet vejledning 

Tunge løft som kan være skadelige skal undgås ved at arbejdet tilrettelægges hensigtsmæssigt, bl.a. ved at bruge tekniske hjælpemidler. Hvis I løfter over 50 kg tæt på kroppen, over 30 kg i underarms afstand eller over 15 kg i 3/4 arms afstand skal der straks træffes foranstaltninger fx ved at bruge løfteudstyr. Hvis løftene foregår under belastende forhold skal der anvendes løfteudstyr eller andre foranstaltninger selv ved løft der vejer mindre.

Læs mere i arbejdstilsynets vejledning om løft, træk og skub

Læs mere i Sikkert Nyt om tunge løft
 

Nej, der kan generelt ikke stilles krav om hæve/sænkebord. Borde, der kan indstilles i højden vil ofte være den mest praktiske løsning, hvis arbejdsfunktionen indeholder forskellige, integrerede opgaver ved samme arbejdsplads. Hvis arbejdsbordet bruges af skiftende personer, stilles der krav om, at bordet skal kunne indstilles, så det passer til personerne.

Læs vejledningen fra Arbejdstilsynet om arbejdspladsens indretning og inventar

Det afhænger af, hvordan og hvor tit du løfter byrden. Der er andre faktorer, der har indvirkning eksempelvis, hvis du går med byrden længere end to meter, temperatur, trapper og akavede arbejdsstillinger.

Læs mere i Arbejdstilsynets vejledning om løft, træk og skub

Læs Arbejdstilsynets meddelelse om arbejdsstilling og bevægelser

Få vejledning om tunge løft