Hvis du har nogle af de typiske symptomer på stress er der god grund til at du sætter tempoet ned. Det kan endda være, at du har brug for en sygemelding for at få ro. Det får du hos din egen læge.
Det er især nogle af de voldsomme kropslige symptomer på stress, der ofte kommer bag på den stressramte. Så hvis du går til lægen med dem, så fortæl også din læge at har meget travlt på arbejde eller at du ligefrem føler dig stresset.
Desværre er det ofte den stressramte, som er den sidste der finder ud af, at der er noget galt. Så lyt til dine kollegaer og familie, hvis de spørg til, hvordan du egentlig har det?
Psykiske symptomer på stress:
- nervøs
- rastløs
- irritabel
- sårbar over for kritik
- koncentrationsproblemer
- hukommelsesproblemer
- følelse af magtesløshed
- trist
- udmattet
- mistet overblik
- angst og depression
Adfærdsmæssige symptomer:
- ubeslutsom
- aggressiv
- oftere part i skænderier
- isolerer sig socialt
- søvnproblemer
- mere fravær
- større forbrug af nydelsesmidler som kaffe, cigaretter og alkohol
- større forbrug af beroligende og smertestillende medicin
Kropslige symptomer:
- hjertebanken
- højt blodtryk
- hovedpine
- mavesmerter
- øget svedproduktion
- åndenød
- svimmelhed
- appetitløshed
- hjertekarsygdomme
- svækket immunsystem
- forværrede kroniske sygdomme som fx sukkersyge og migræne.