Nedslidning – typiske gener og skader

Nogle former for stillinger og belastninger er mere sundhedsskadelige end andre

Bevægelse og variation i løbet af en arbejdsdag er nødvendig for at vedligeholde kroppen, men nogle former for belastninger er så sundhedsskadelige, at du bør undgå dem helt.

Hvis du arbejder i uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og med uhensigtsmæssige bevægelser, er der risiko for smerter, træthed og skader. I arbejdsmiljøsammenhænge kalder man det muskel- og skeletbesvær:

Smerter i lænden, som typisk skyldes meget foroverbøjet eller bagoverbøjet arbejde, hyppige tydelige vrid eller sidebøjning under arbejdet. Arbejdet er yderligere belastet, når arbejdsstillingen holdes længe, når bevægelsen gentages mange gange eller der samtidigt løftes emner, værktøj eller udføres andre tunge løft.

Smerter i nakke og skuldre, som typisk skyldes gentagne bevægelser med nakke og skuldre, arbejde med armene løftet i eller over skulderhøjde eller arbejde med hovedet og skuldrene i fastlåste stillinger. Hvis der samtidigt skal bruges kræfter til arbejdet, er det særligt slemt.

Smerter i hænder og arme, som typisk skyldes arbejde, hvor man gentager de samme bevægelser igen og igen, og især hvis man samtidigt skal bruge mange kræfter, eller hvis man skal vride helt ud i albuen eller i hånden (leddenes yderstilling).

Smerter i knæene, som typisk skyldes arbejde på knæ eller på hug.

Smerter i hofterne, som typisk skyldes arbejde, hvor man står og går det meste af tiden.

• På længere sigt kan skaderne vise sig som:
• Betændelse i senerne (inflammation) typisk i underarme, håndled, albuer eller skulder
• Muskelsmerter eller nedsat funktion af muskler (myalgi) typisk i nakke, skulder eller arme
• Nerveskader (nervekompression) typisk i underarm, håndled og skuldre
• Slidgigt typisk i knæ, hofter, nakke og lænderyg.

Gener som smerte og træthed i muskler og led er tegn på, at belastningen i arbejdet er for stor, og hvis man ikke får bragt den ned, vil man med tiden kunne få egentlige kroniske skader, fx slidgigt.