Tunge løft og dårlige arbejdsstillinger

Læs om tunge løft og bøvlede arbejdsstillinger

Det handler om din muskelkraft! Men også om at stå foroverbøjet, vrid i ryggen, al for tunge genstande, løftede arme eller nede på knæ. Det er bare nogle af de arbejdsstillinger, løft og og bevægelser, der kan lede til både smerter og nedslidning.

Nedslidning er en af de væsentligste årsager til, medlemmer af Dansk Metal ikke kan arbejde, til de når pensionsalderen. Cirka 200 medlemmer mister hvert år deres arbejdsevne på grund af nedslidning. 

Få styr på de tunge løft:

• Løft aldrig over 50 kilo
• Løft tæt på kroppen og ikke skævt
• Løft med benene – ikke ryggen
• Mangler I løfteudstyr? Spørg din AMR

Sådan løfter du smart

Du må max løfte 50 kilo tæt på kroppen, over 30 kilo i underarms afstand eller over 15 kilo i 3/4 arms afstand. Ellers SKAL du bruge løfteudstyr.

Som udgangspunkt må du løfte 10 tons om dagen - vel at mærke under optimale forhold. Der er nemlig nogle risikofaktorer, du skal tage stilling til: Hvis byrden er uhåndterlig, hvis der ikke er plads nok, eller hvis du skal gå med byrden over længere afstande, så må du løfte mindre end 10 tons.

Når to kolleger løfter sammen

Selvom du må løfte 50 kilo, må du og din kollega ikke bære rundt på 100 kilo tilsammen.
To personer må tilsammen højst løfte 70 procent af jeres kombinerede maksimale løft. Ved topersoners løft - tæt på kroppen under optimale forhold - må byrden altså højst være 70 kg.

Dumme, skæve og akavede løft

Pas på dem! Og bemærk at hvis et løft er akavet, må du løfte mindre. Et akavet løft er skævt/asymmetrisk i forhold til kroppen og:

• Starter med et ryk eller bremses pludseligt
• Foregår i højt tempo
• Indebærer at ryggen vrides, bøjes forover eller til siden – og især når ryggen bøjes forover og vrides samtidig
• Indebærer at armene løftes så højt, at hænderne løftes til – eller over – skulderhøjde
• Foregår fra lave højder. Det er i så fald ikke kun byrden, der løftes, men hele kroppen
• Sker fra siden eller med én hånd.